Malé návyky a správné techniky mohou zlepšit citlivost, prokrvení i sexuální pohodu. Tady najdeš praktické rady o hygieně, masážích (lingam, varlata), pomůckách a kdy raději zajít k lékaři. Žádné řeči okolo, jen věci, které můžeš použít hned.
Umyj penis jemným mýdlem a teplou vodou, zvláštní pozornost věnuj žaludu a předkožce. Vyhni se agresivním antibakteriálním mýdlům, která kůži vysušují. Pokud máš předkožku, pravidelné stažení a očištění snižuje riziko zánětu a nepříjemného zápachu.
Po sprše osušíš pokožku jemným ručníkem; dlouhodobá vlhkost zvyšuje riziko kvasinek. Používej pohodlné spodní prádlo z bavlny a nechoď dlouho v mokrém koupacím prádle.
Masáže penisu a varlat mohou zlepšit krevní oběh a snížit napětí. Začni pomalu — teplé ruce, kvalitní lubrikant na vodní bázi a lehký tlak. Lingam masáž (zaměřená na celý pohlavní orgán) by měla být pomalá, hladivá a bez úporného tlaku na citlivé části.
Pro varlata platí: jemné krouživé pohyby a lehké protažení šourku zlepšují cirkulaci. U hlubších technik (masáž prostaty, intenzivní masáže varlat) buď opatrný a dělej jen to, co je pohodlné. Bolest znamená zastavit.
Pomůcky: lubrikanty, jemné masážní oleje (ne na latex), měkké teplé obklady. Vyhni se olejům při kondomech — rozpouštějí latex. Kdo hledá více kontroly, může zkusit speciální masážní přístroje určené pro intimní oblast, ale kupuj ověřené značky.
Nezapomeň na dýchání a komunikaci. Pokud masíruješ s partnerem, mluv o tlaku a tempu. Dává to lepší zážitek a snižuje riziko zranění.
Prevence a životní styl: pravidelné cvičení, méně kouření a omezení alkoholu pomáhají erekci a prokrvení. Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky) zlepší kontrolu ejakulace a pevnost erekce. Stačí pár minut denně.
Kdy k lékaři: tuhost nebo bolest při erekci, trvalá ztráta citlivosti, výtok nebo ranky na penisu, náhlé změny velikosti či tvaru penisu. Stejně tak dlouhodobé potíže s erekcí nebo bolest při močení vyžadují vyšetření.
Na závěr: péče o penis není nic složitého. Pravidelná hygiena, pozornost při masážích, kvalitní lubrikační prostředky a zdravý životní styl udělají víc než složité procedury. Když něco bolí nebo se to nezlepší, vyhledej lékaře — rychlá reakce často zabrání větším problémům.
Masáže varlat a penisu nejsou jenom příliš odvážné nebo extravagantní procedury, ale nabízejí skutečné zdravotní přínosy. Ve městě Praze se stávají tyto masáže stále oblíbenějšími díky rozšířenému uvědomění a přístupu ke zdraví mužů. Článek se zabývá tím, jak tyto masáže ovlivňují fyzické zdraví muže a také jak mohou mít pozitivní vliv na jeho duševní pohodu. Dále přináší tipy pro ty, kteří se chtějí těmto masážím věnovat.
Číst více