Uvolnění svalového napětí není jen o tom, aby vám někdo pevně stiskl záda. Je to uvolnění svalového napětí, proces, při kterém tělo přestává být v režimu "přežívání" a začíná se obnovovat. Also known as tělesné uvolnění, it je klíč k lepšímu spánku, méně bolesti a klidnějšímu myšlení. Když máte napjaté ramena, bolest v krku nebo stálé zatěžování zád, vaše tělo nejen přetěžuje svaly – přetěžuje i nervový systém. A to je tam, kde začíná pravá změna.
tantrická masáž, jedna z nejúčinnějších metod pro hluboké uvolnění, která pracuje s energií a dotekem, nejen s masážními technikami. Není to o tom, aby vás někdo vytloukl. Je to o tom, aby vás někdo počul. Když masér používá teplý olej, pomalé pohyby a vědomé dýchání, tělo začíná věřit, že je v bezpečí. A až se tělo cítí bezpečně, začne se svaly uvolňovat – ne proto, že je někdo tlačí, ale proto, že přestalo potřebovat být v boji.
jemná masáž, technika, která je ideální pro ty, kdo mají citlivé tělo, traumata nebo chronické napětí, které neodpovídá silným tlakům. Není to slabá masáž. Je to inteligentní. Když se dotýkáte jemně, tělo si neříká „to je hrozba“, ale „to je péče“. A to je přesně to, co potřebuje napjaté tělo. Podobně nervový systém, centrální řídící jednotka, která rozhoduje, zda tělo má být v režimu „boj nebo útěk“ nebo „odpočinek a trávení“. Když je přetížený stresem, svaly se zatíží jako při útěku – i když nikdo nepronásleduje. Uvolnění svalového napětí začíná tím, že nervový systém přepne režim.
Nejde o to, kolikrát jste byli masírováni. Jde o to, jestli jste se po masáži cítili zklidnění, nejen vyčerpáni. V těchto článcích najdete skutečné příběhy lidí, kteří přestali bolet jen proto, že se naučili poslouchat své tělo. Někteří objevili, že jejich bolest v zádech byla vlastně výsledkem emocionálního bloku. Jiní zjistili, že jejich neustálé napětí v krku zmizelo, když se naučili dýchat způsobem, který tělo opravdu poznává.
Tady nejsou žádné zázraky. Jen konkrétní metody – od technik, které používají psychologové při léčbě traumat, přes jemné doteky pro citlivé jedince, až po to, jak se Shirodhara a kraniosakrální terapie liší v tom, jak ovlivňují váš nervový systém. Všechny tyto přístupy mají jedno společné: nevyžadují sílu. Vyžadují přítomnost. A to je to, co tělo opravdu potřebuje.
Tantrická masáž uvolňuje svalové napětí ne silou, ale přítomností. Pomalý dotek, synchronizované dýchání a klidná přítomnost terapeuta aktivují parasympatický systém, snižují stres a pomáhají tělu se znovu naučit klidu.
Číst více