Uvolnění stresu není jen o tom, si lehnout a zapnout pěknou hudbu. Je to proces, který začíná v těle — v napjatých svalích, zadržovaném dechu, zavřeném srdci. Uvolnění stresu, hluboký proces, při kterém tělo a mysl přestávají být v režimu "běž a přežívej" a začínají se znovu spojovat. Also known as emocionální uvolnění, it je to, co hledají lidé, kteří už dlouho cítí, že jsou na hraně, ale nevědí, jak se z toho dostat.
Mezi nejúčinnějšími nástroji pro toto uvolnění je tantrická masáž, jemná, bezpečná a citlivá praxe, která neklade očekávání, ale umožňuje tělu samotnému říct, co potřebuje. Není to sexuální služba. Je to terapie, která pomáhá těm, kdo nosí stres v zádech, v krku, v břiše. Psychologové a sexuologové, kteří ji používají, ví: stres se neodpouští slovy, ale dotekem. A když se tělo konečně uvolní, uvolní se i mysl. Další klíčová technika je Shirodhara, ajurvédská metoda, při které teplý olej pomalu kapá na čelo — a tím přeruší běh myšlenek, které vás drží v napětí. Není to mýtus, že to pomáhá se spánkem. Je to věda — a tisíce lidí v Česku to vyzkoušelo a přestalo se probouzet v půlnoci s hrůzou v břiše.
Největší chyba? Věřit, že stačí pět minut meditace nebo šálek čaje. Uvolnění stresu potřebuje čas, bezpečí a dotek — ne jen odpočinek. Lidé, kteří zkoušeli jemnou tantrickou masáž pro citlivé jedince, říkají, že poprvé za roky necítili, že jim někdo „něco dělá“. Cítili, že jim někdo dává prostor. A to je přesně to, co tělo potřebuje, když je přetížené. Pokud jste už zkoušeli všechno — od yoga po léky — a stále se cítíte vyčerpaní, je čas zkusit něco, co neřeší příznaky, ale příčinu. V této sbírce najdete pravé příběhy, vědecky podložené metody a praktické návody, které vám ukážou, jak se skutečně uvolnit. Ne jen odpočinout. Uvolnit se celým tělem.
Porovnání tantrické masáže a kraniosakrální terapie: jak ovlivňují nervový systém, kdo jim může pomoci a jak vybrat správnou metodu pro sebe. Více než 1500 slov s konkrétními daty a zkušenostmi.
Číst více