When working with dýchací techniky, specifické způsoby, jak řídit a hluboké dýchání k ovlivnění tělesného i duševního stavu. Also known as vědomé dýchání, it je základní nástroj v tantrické masáži, který přepíná nervový systém ze stavu stresu do klidu. Nejde jen o nádech a výdechy — jde o to, jak tělo reaguje, když se dýchá pomalu, hluboce a v souladu s dotekem. Většina lidí dýchá ploše, jen do prsou, a to je přesně ten důvod, proč se cítí napjatí i po hodině odpočinku. Tantrická masáž začíná tam, kde končí běžná relaxace — v dýchání.
Dýchací techniky nejsou jen doplněk k masáži, jsou její srdce. Když masérka pomalu přivede váš dech k břichu, tělo začne uvolňovat napětí, které jste si udržovali roky. Tohle není magie — je to věda. Studie ukazují, že pomalé, hluboké dýchání aktivuje parasympatikus, což je část nervového systému, která říká tělu: „Všechno je v pořádku, můžeš se uvolnit.“ A právě tohle je ten okamžik, kdy se otevřou emocionální bloky, které jste si zadrželi. V článcích níže se dozvíte, jak dýchací techniky pomáhají lidem s traumatem, jak je používají sexuologové v Česku, a proč někteří klienti pláčou během masáže — jen proto, že poprvé v životě dýchali správně.
Ne každá dýchací technika je stejná. Některé se zaměřují na prodlužování výdechu, jiné na zadržování dechu, třetí na synchronizaci s pohybem rukou. V tantrické masáži se často používá technika, kdy dech zpomalíte na 4 sekundy nádech, 6 sekund výdech. Tohle je prosté, ale účinné. A právě tady začíná rozdíl mezi běžnou masáží a tím, co se děje v těchto salónech. Když se dýchá v souladu s dotekem, tělo nepřijímá jen olej — přijímá bezpečí. A to je to, co potřebujete, když chcete překonat strach, stigma nebo jen tu hlubokou únava, která vás drží v nástraze.
Podívejte se na tyto články — najdete zde konkrétní příběhy lidí, kteří se naučili dýchat znovu, jak dýchací techniky ovlivňují nervový systém, a proč se některé metody liší od běžných yoga cvičení. Nejde o to, abyste se naučili „správně“ dýchat. Jde o to, abyste zjistili, jak dýchat tak, aby vás to znovu připojilo k sobě samotnému.
Práce se záměrem během tantrické masáže je klíčem k hlubokému tělesnému a duchovnímu prožitku. Naučte se vytvářet záměr, používat dýchací techniky a energetické pohyby, které přeměňují dotek na transformaci.
Číst více